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晚上胃能休息的時(shí)間是由進(jìn)食時(shí)間決定，食物進(jìn)入胃內(nèi)完全排空到小腸，水大概是0.5-1小時(shí)，也有長(zhǎng)達(dá)2小時(shí)的，蛋白質(zhì)類和淀粉類稍長(zhǎng)，可能1.5-3小時(shí)，脂肪類排泄時(shí)間最長(zhǎng)，可能2-4小時(shí)不等。晚上胃能休息的時(shí)間與胃動(dòng)力情況也有關(guān)系，胃動(dòng)力弱、胃脹容易發(fā)生的人群，完全排空的時(shí)間更長(zhǎng)，可能6小時(shí)甚至更長(zhǎng)，胃動(dòng)力強(qiáng)勁的人群排空時(shí)間比較快。所以晚上胃休息的時(shí)間，要根據(jù)進(jìn)食和胃動(dòng)力綜合判斷，一般選擇晚餐進(jìn)食是6-7點(diǎn)，盡量不要到10點(diǎn)才進(jìn)食。否則胃很晚不能休息，中醫(yī)認(rèn)為胃不和則臥不安，如果吃的特別撐，晚上睡眠質(zhì)量很差，因?yàn)槲改c負(fù)擔(dān)太重。