- 6個月寶寶晚上幾點睡
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參與醫生
首都醫科大學附屬北京友誼醫院 張忠浩 主任醫師
新生兒期睡眠時間較長，通常在18-20小時。隨寶寶年齡增長，睡眠時間會逐漸減少，寶寶6個月時每天睡眠時間通常是15-16小時，建議晚上7點入睡，每天早晨7點起床，夜間睡眠時間可以達到11小時。白天再睡1-2次，可保證每天15-16個小時睡眠。寶寶早睡有助于夜間生長激素釋放，生長激素在夜間21:00-1:00時釋放較多，并在早上6點時有小高峰。正常睡眠能夠保證生長激素正常釋放，有利于寶寶生長發育，尤其身高的增長。所以需要保證正常睡眠時間與睡眠質量，如果睡眠時間過短，則不利于正常生長發育。
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