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腳崴通常不會(huì)疼一輩子，而會(huì)疼一段時(shí)間，需要重視崴腳的治療。崴腳主要是走路時(shí)不慎造成內(nèi)踝或外踝損傷，多數(shù)屬于懸空外旋型損傷，腳部向內(nèi)翻造成外踝韌帶損傷，這種距腓韌帶損傷有時(shí)治療較為困難。注意不要早期負(fù)荷活動(dòng)，適當(dāng)休息，即便行走時(shí)，也需使用手杖或拐杖。對(duì)部分年輕人而言尤為重要，需要特別注意。外觀形象是次要，踝關(guān)節(jié)功能的保護(hù)更重要，至少需要休息2周左右。可通過理療、熱敷以及熱循環(huán)等方法，使足踝部炎癥逐漸消退，消除腫脹和疼痛。在疼痛較明顯的部位，適當(dāng)貼敷膏藥，可起到活血化瘀和舒筋通絡(luò)的作用。每天晚上用40℃左右溫?zé)崴蓦p側(cè)足踝關(guān)節(jié)，有助于炎癥消退和消腫，還應(yīng)該主動(dòng)進(jìn)行免負(fù)重的功能訓(xùn)練。在臥床休息時(shí)，主動(dòng)進(jìn)行屈膝伸髖動(dòng)作，通過主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，避免下肢肌肉萎縮，保持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。在崴腳后，要重視足踝韌帶損傷的治療。至少堅(jiān)持4周左右，讓韌帶得到充分休息，避免出現(xiàn)韌帶結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定，影響韌帶強(qiáng)度，避免再次崴腳出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的情況。