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一睡覺就做噩夢是一種睡眠障礙，主要為快速眼動期睡眠障礙，以及睡眠周期障礙。主要表現為深睡眠階段功能障礙，出現深睡眠缺失或減少，或處于淺睡眠狀態等，主要原因如下：1、環境因素：環境過于吵鬧，以及過熱、過冷、過于干燥或潮濕，或者床板過硬、過軟，均會引起不適和做噩夢的現象；2、情緒因素：情緒較敏感，易受外界刺激，通過調整性格和情緒改變癥狀；3、睡眠習慣因素：晚睡、睡前喝奶茶、咖啡、可樂等興奮性食物，會造成大腦睡眠周期障礙，從而出現睡覺時做噩夢的現象。需要調整睡眠周期，通常要在22:00-22:30左右上床睡覺，避免熬夜、疲勞；4、身體不適：包括頭痛伴惡心、嘔吐、或胸悶、心悸、腹脹 、腹痛等，均會引起晚上睡眠易做噩夢的情況。