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腸道不好經常便秘，可以從飲食、運動、藥物方面進行改善。具體分析如下：1、飲食：一定要多喝水，每天飲水量盡量在1500ml以上，還要多吃水果、蔬菜，如火龍果、芹菜、菠菜等。以及含有粗纖維的食物，比如燕麥、紅薯等。同時還可以吃潤腸的食物，比如熟的香蕉、蜂蜜水等。另外還可以適當喝酸奶，補充益生菌、調節腸道菌群、改善腸道功能，從而促進排便；2、運動：適當參加體育鍛煉，如散步、慢跑等，可以促進胃腸蠕動，從而緩解腸道不好經常便秘的癥狀；3、藥物：如果上述方法改善效果不明顯，可以在醫生指導下，適當使用促動力藥物，以及潤腸的藥物，如莫沙必利、乳果糖等，同時可以搭配乳酸菌素片一起使用。因為促胃動力藥物及潤腸藥物，可能會引起腸道有益菌部分死亡，導致腸道菌群失調加重，對本來比較脆弱的腸道造成二次傷害。乳酸菌素片不僅可以保護腸道，減少上述藥物對于腸道的損傷，還可以通過養菌的方式，幫助腸道源源不斷的養出適合自身腸道環境的有益菌，恢復腸道菌群平衡，從而從根源上提高腸道功能，徹底改善經常便秘的癥狀。