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腰椎輕度退變是腰椎自然老化的過程，治療方法包括以下方面： 1、改變生活方式或工作方式，避免久坐、久站，避免彎腰干活、搬重物； 2、如果需要進行搬重物等負重損傷性動作時，佩戴腰圍，做好保護措施，以免損傷到腰椎及周圍肌肉； 3、如果產生癥狀，可以進行局部熱敷或者進行紅外線治療等，若疼痛不能緩解，可以口服消炎止痛藥。