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血虛不寐表現(xiàn)為虛煩不得眠、唇舌淡、面色少華、頭暈眼花、心悸多夢、月經(jīng)量少、舌淡苔白、脈細(xì)弱。在日常飲食中，有以下幾種能補(bǔ)血安神的食療方法： 1、補(bǔ)氣方能生血，患者脾氣虛弱，氣血生化乏源，勢必血虛，因此在飲食上應(yīng)該清淡，有助于消化吸收。比如瘦肉、雞蛋、鯽魚、黃芪、黨參、山藥、花生、茯苓、冬瓜等補(bǔ)氣健脾、祛濕，中焦得運(yùn)氣血化生； 2、羊肉可以補(bǔ)血，常常和枸杞子、紅棗搭配，用于血虛、虛煩不得眠的患者； 3、血虛不得眠，可以用阿膠燉雞蛋，以養(yǎng)血、寧心、安神； 4、患者病后初愈，心血不足、肺陰虧耗，可以用蓮子百合羹補(bǔ)血，滋陰安神； 5、血虛常可適當(dāng)進(jìn)食核桃肉以補(bǔ)血助眠，它還可以健腦益智，可作為零食來食用； 6、桂圓，即龍眼肉，可單服，具有補(bǔ)氣血、健脾養(yǎng)心、寧心安神之功效。