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記憶力下降是比較寬泛的概念，可能是記性沒有原來好了，原來能夠很快記住的東西現(xiàn)在記不住了，或者原來記得住的事一轉(zhuǎn)身就忘了，都叫做記憶力下降。如果是短期內(nèi)發(fā)生，比如最近事情比較多、生活一團(tuán)糟、工作壓力很大，有時候會產(chǎn)生覺得記憶力差，屬于一過性，休息調(diào)整之后就好了，不需要吃特殊的東西。 對于病理性記憶力下降，要警惕可能有認(rèn)知障礙，有可能是阿爾茨海默病、老年癡呆、顱內(nèi)結(jié)構(gòu)性損害等，應(yīng)該首先找到病因進(jìn)行針對性治療。食物方面，建議食用巧克力，其含有比較多的固醇類藥物，體內(nèi)遞質(zhì)比如乙酰膽堿需要固醇類幫助。此外，堅果類含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，可能對記憶力提高有幫助。所謂的保健品、氧化還原的東西是不是有效，沒有相關(guān)資料支持。