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腰椎扭傷的癥狀，主要是腰部的疼痛，尤其在彎腰或者仰伸腰部的時候，出現疼痛加重，限制腰椎的活動，可以進行以下處理：1、休息：出現腰椎扭傷應該臥床休息，休息是一種非常好的治療，這樣能夠使損傷的肌肉得到放松，避免肌肉的痙攣、減輕疼痛；2、熱敷：可以通過熱敷理療，用溫熱的水袋進行局部的熱療，可以通過熱效應促進局部的血液循環，從而消除一部分炎癥；3、用藥：可以外用膏藥，每天貼敷6-8小時，通過活血化瘀、舒筋解絡，也能夠起到很好的作用。必要的時候，可以口服非甾體類抗炎藥，一般1個星期左右的時間，飯后服用有助于緩解疼痛；4、鍛煉：在好了之后，應該適當地進行功能鍛煉，增加腰椎肌肉的強度。每天做小燕飛、三點支撐、五點支撐，可以改善腰椎肌肉的強度，增加腰椎的穩定性。從而避免腰肌急性勞損和慢性勞損，避免小關節紊亂的發生，減輕腰椎間盤的負荷，有利于提高脊柱的功能，避免形成腰椎間盤突出癥。所以對于腰肌肌肉的損傷，應該做到適當地休息，適當地治療，從而避免再次發生。