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坐久了腰直不起來的原因在于腰椎間盤，正常的腰椎間盤類似于充滿氣體的輪胎，壓迫后可恢復如初，稱為彈性性變。假如腰椎間盤突出或者膨出，腰椎間盤失去正常彈性，發生蠕變，意味著久坐以后椎間盤高度下降，一旦站起，椎間盤從一種狀態換成另外一種狀態的時候，腰直不起來、發酸，即腰椎間盤突出前期，稱為退變性腰椎間盤病。預防措施如下： 1、避免久坐，少彎腰，盡量少蹲； 2、避免負重、避免低坐； 3、佩戴腰圍，經常進行腰肌訓練； 4、特別嚴重的者要到醫院進行磁共振、拍X片檢查。