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懷孕第一個月，避免攝入生冷、油膩以及難以消化吸收的食物。通常懷孕第一個月，部分孕婦會有惡心、嘔吐的早孕反應，而且食欲不佳，而且攝入食物以后也不消化，此反應在孕婦當中比較常見。懷孕早期多食用清淡、易消化、易吸收的食物，并且攝入蒸熟、煮透的食品，如果生冷的食品可能含有寄生蟲、微生物，造成孕婦的消化功能不良或者胃腸功能紊亂，進而引起腹脹、腹瀉或者腹痛的情況。所以懷孕早期的飲食較重要，既要保證合理的搭配做到豐富多彩、多種多樣，又要掌握少食多餐的原則，盡量攝入蒸熟、煮透而且易消化、易吸收的食物。每日保證優質蛋白的攝入量，多食用肉、蛋、奶，并食用新鮮的蔬菜、水果，蔬菜、水果中含有豐富的葉酸，可以幫助早孕期間補充葉酸。