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孕婦在懷孕1個月，即4周左右是胚胎生長、發育的關鍵時刻，要注意口服葉酸，能夠有效預防神經管畸形，此時還要注意避免偏食，均衡營養攝入，多吃含蛋白質、鈣、維生素、鐵元素等營養素均衡的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、新鮮的水果和蔬菜、豆制品、適當的堅果，多喝水等。通過均衡飲食，對胚胎持續性提供豐富的營養供給，懷孕1個月左右，胚胎的器官和系統初步發育和形成，需要的營養素較多，此時不要偏食。此時間段通常孕婦主觀上會有食欲不振、食欲欠佳、惡心、嘔吐等早孕反應的表現，特別是在早孕6周左右，早孕反應會進一步加重。此時孕婦應多進食喜歡吃的食物，不必刻意控制血糖。可以吃新鮮的水果、蔬菜、果汁等，如果是喜食酸食的孕婦，可以通過酸梅等攝入改善口味、食欲不佳的狀況。