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如果在跑步機上跑步，鍛煉的時間和量比較合理，通常不會引起頭暈。但如果鍛煉時間比較長、鍛煉強度比較大，而且長期保持一種勻速或者頻率的跑步姿態(tài)，對于部分人群可能會出現(xiàn)頭暈。因為如果運動量太大、時間太長，四肢肌肉還有五臟六腑各個臟器需要氧，血供就會增加，導(dǎo)致整個大腦供血相對減少，大腦缺氧就會導(dǎo)致頭暈。所以如果在跑步機上鍛煉身體，需要進行變速運動，有快有慢。同時可以分段跑，比如每跑10分鐘休息片刻。 但即使在跑步機上長時間地跑，對于運動量太大引起的頭暈也不必心慌。一般情況下只要在教練或在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行合理的有效鍛煉，可以避免跑步機上鍛煉導(dǎo)致的頭暈。