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減大腿最快的方法就是要進行嚴格的飲食控制，因為造成大腿肥胖最重要的原因就是攝入能量大于消耗能量，過多的能量會以脂肪的形式儲存在大腿上，所以要想最快地減大腿，就要進行嚴格的飲食控制。1、嚴格控制油炸類食物的攝入：油炸類食物中含有的脂肪，每1克能夠產生9000卡的熱量，所以對于油炸類食物，比如炸薯條、炸油餅、炸油條，就要進行嚴格控制，當嚴格控制油炸類食物攝入后，就能夠最大限度地控制過多的能量進入體內，對于形成體內能量負平衡，促進大腿上脂肪的分解，達到最快減大腿的作用，都有著積極的功效；2、嚴格控制高糖類食物的攝入：比如經常吃到的精制的米、面、點心、糕點、含糖型飲料，這是因為每1克糖能夠產生4000卡的熱量。