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預防早泄的方法有以下三方面：1、去除不良生活習慣：養成健康的生活方式，如有過度手淫要改變，規律地進行夫妻生活，性生活過少容易造成精子的蓄積，也容易早泄。對包皮過長出現龜頭敏感的情況，應該及早做包皮切除，達到脫敏治療的目的；2、提高控制能力：通過體育鍛煉，如多做慢跑、游泳、爬山等有氧運動，也可以做深蹲、提肛鍛煉，都能提高盆壁肌肉的運動，對控制早泄有幫助。還應避免辛辣食物，減輕壓力，樹立自己能行而且一定能行的信心；3、建立良好的夫妻關系：夫妻雙方對于夫妻生活要敞開心扉，尤其是女方要多鼓勵、包容，只有雙方都能夠包容對方，沒有了心理壓力，早泄才會在一定程度上得到改善或預防。尤其是在出現早泄1-2次以后，更需要對方的包容和理解，對于個人，也需要跟對方進行敞開心扉的溝通。所以，治療早泄不單是應用藥物，更重要的是進行心理方面的預防。