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在生長發育的過程中長高，經常會出現一段時間的停滯然后再生長過程，這主要取決于激素水平，包括生長激素分泌以后，刺激肝臟合成IGF-1的濃度。對大多數人來說，整個的生長發育時期，可能剛出生的第一年最快，第二年慢一點，從第三年開始一直到青春期啟動之前，實際上生長發育一直相對比較平緩的水平。但是一旦到青春期啟動可能生長發育就會明顯地起來，有快速長高的過程。但是長高也不是勻速地長，可能會有一段時間的高峰一段時間的低谷。總的來說經過4年青春期大概能漲20cm，但不是平均每年都會長4-5cm。青春期的啟動本身激素水平也有促進骨骺閉合的作用，因此一定要抓住青春期的關鍵時期，骨骺馬上接近于閉合的時候，必須要保證足夠的生長發育空間，否則會影響靶身高。在整個生長發育過程中，一定要密切觀察身高變化，看還有多大的長高空間，千萬不要留下遺憾。