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一個人如果出現勞碌過度，最好的恢復就是多休息，因為勞碌過度本身就是由于缺乏休息所導致。包括身體上的休息，如睡眠，另外就要去盡可能地減少思想壓力。有的人雖然沒有做體力活，沒有熬夜，但在思想上的包袱較重、思想的壓力較大。要想辦法讓思想放松，也能夠幫助恢復勞累過度。如果人很勞累，就要適當補充營養。因為在緊張、勞累時食欲往往不太好，吃東西可能會較少。如果想盡快恢復，一般建議適當地多吃點碳水化合物、蛋白質類的東西，并且要注意補充維生素和礦物質。即多吃蔬菜、水果、瘦肉等，從營養方面，為機體的修復提供一定的保障。其實最根本的、最好的方法不是事后補救，而是事前就要想如何讓自己不勞累過度，才是最根本的方法。