欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱、失眠是一種惡性循環(huán)，因?yàn)槭邥?huì)加重神經(jīng)衰弱，需要通過(guò)綜合調(diào)理和治療改善癥狀，具體如下：1、調(diào)整生活習(xí)慣：避免熬夜、疲勞，白天盡量避免睡覺(jué)，可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和戶外活動(dòng)促進(jìn)多巴胺、大腦褪黑素和生長(zhǎng)激素的分泌，改善夜間睡眠質(zhì)量；2、調(diào)整情緒：通過(guò)自我暗示、心理治療改善情緒和性格；3、調(diào)整飲食習(xí)慣：睡覺(jué)前飲用牛奶、蜂蜜水，泡腳、洗熱水澡；4、藥物治療：如治療失眠的藥物，包括思諾思、佐匹克隆、舒樂(lè)安定，還可以應(yīng)用5-羥色胺再攝取抑制劑，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀、西酞普蘭，去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛、度洛西汀等調(diào)整因?yàn)樯窠?jīng)衰弱而出現(xiàn)的神經(jīng)功能紊亂癥狀，一般需要通過(guò)0.5-1年的時(shí)間減藥、停藥，這樣可以有效改善神經(jīng)衰弱引起的睡眠障礙。