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青少年減肥的最好方法是運動，一定要讓青少年從電視機前、從游戲機前離開，去運動。所以從小家長要培養孩子對運動的喜愛，當然家長以身作則也很重要，建議家長帶著孩子參加運動。而且青少年本身的代謝率高，稍增加運動量，體重就會有所改善。關鍵是很多青少年習慣懶惰的生活方式，不愿意動。所以能夠引導青少年對運動有興趣，愿意參加運動，這很重要。同時運動也可以促進生長激素分泌，促使身高增加，這一點對孩子應該有很大的激勵。所以運動是對青少年最好控制體重的方式。