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肛門收縮運動也稱為提肛運動或縮肛運動，也叫凱格爾運動，對盆腔肌肉的訓練有好處，常見作用如下：1、增強肛門括約肌功能：如直腸術后的病人，進行肛門收縮活動增強肛門括約肌功能恢復，尤其是控便能力、排便能力增強。老年人肛門功能常出現下降，通過肛門收縮活動，可能增加肛門的控便能力；2、鍛煉盆底肌肉：肛門收縮運動可能對性功能有好處，對性活動的持續時間、強度可能有好處；3、促進盆底肌肉恢復：女同志順產后，肛門收縮運動對于盆底恢復有好處，對盆底肌肉恢復、盆底塑形，以及盆腔控尿、排尿、控便、排便功能都有好處。肛門收縮運動對盆底肌肉、盆底臟器的功能，如直腸、陰道，膀胱、尿道等通常都有好處。