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治療便秘的按摩方法，主要包括以下3種：1、按揉：右手掌心向下緊貼腹部，圍繞臍周旁邊順時(shí)針按揉，因?yàn)轫槙r(shí)針按揉是根據(jù)腸道走向，能夠潤(rùn)腸通便，幫助大便排出。按揉次數(shù)通常為30-50次/分，但一定要順時(shí)針按摩，不能逆時(shí)針，逆時(shí)針按揉主要用以止瀉，部分書籍描述先順時(shí)針按揉50下，再逆時(shí)針按揉50下，此為錯(cuò)誤方法；2、拍打：脊柱旁邊有兩條經(jīng)脈，稱為足太陽膀胱經(jīng)，旁邊有胃經(jīng)和大腸俞的部分穴位，可幫助腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而治療便秘，所以拍打足太陽膀胱經(jīng)可對(duì)便秘起幫助作用；3、點(diǎn)揉：保健穴位足三里可以幫助腸道恢復(fù)，用點(diǎn)揉方法刺激足三里、上巨虛、下巨虛等穴位，對(duì)于幫助腸道蠕動(dòng)有較好效果。便秘患者平常要清淡飲食，應(yīng)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可幫助腸道蠕動(dòng)，不要進(jìn)食辛辣刺激、難以消化的食物，否則會(huì)導(dǎo)致便秘。