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腳背青筋凸起，如果是長期站立或平時活動非常大，甚至體重非常大的情況下比較常見，多與下肢深層靜脈回流異常有關，要注意以下幾點：1、生活注意：在日常生活中，要注意避免連續走路時間過久，或避免連續站立時間過久，否則會增加下肢靜脈的壓力，導致靜脈返流，會加重腳背青筋凸起的情況。如果需要散步，如老年人散步一口氣要走1小時，如果腳背上有青筋，要避免連續走1小時，走20分鐘或30分鐘，就找地方休息一段時間再走。也要避免站立2小時，站20-30分鐘就要盡量找地方休息；2、穿彈力襪：如果下午或晚上，除腳背有青筋外，同時還有下肢腫脹的情況，這時建議穿彈力襪，即醫用彈力襪。彈力襪非常緊，第一次穿的時候會很困難，在原則上要求用腿的時候穿，如長距離走路、長時間站立的時候將彈力襪穿上。穿上彈力襪，有效地壓力治療之后，會讓腳背突起的青筋壓力負荷減小，凸起情況會有所改善。