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跳廣場舞對癌癥患者有好處嗎
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 倪磊 副主任醫(yī)師

給大家分享一個免費的抗癌法寶"廣場舞"。很多研究表明,長期規(guī)律的參與運動,不僅能鍛煉身體的各項機能,還有助于緩解負面的情緒,促進心理健康。廣場舞作為舞蹈和健身的有氧運動,簡單的體力訓(xùn)練可以增強體質(zhì),而歡快的背景音樂,讓我們調(diào)整心態(tài)和舞伴之間的交流,能改善人際關(guān)系,這一點綜合放到一塊,廣場舞簡直就是癌癥患者量身定做的運動。雖然廣場舞有那么多好處,這幾點還是要注意的:1、別太早起來去鍛煉,特別是在冬天;2、不要飯后馬上去跳舞;3、幅度太大的舞蹈不要做;4、不要跳舞就停不下來了,適度適量即可;5、別穿著高跟鞋跳舞,穿運動鞋,寬松舒適的衣服。

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