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母乳喂養本身就是一項運動，這種運動通過嬰兒的吸吮，機體的激素很快能夠恢復到正常水平，有助于患者減肥。哺乳期如果堅持用母乳喂養，通常發胖的患者并不是很多，但是在哺乳期時應該注意每天的食物攝入量，同時選擇一項適合患者的運動堅持下來，減肥和哺乳同時進行。生產過程后患者可能會存在肥胖，這時機體還在恢復過程中，經過半年左右身體即可恢復緊致。同時患者飲食也應該適量控制，不能隨意吃得很多，應該按照身高、體重計算出每天的進食大卡，對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜的攝入進行調配，同時做力所能及的運動，可以達到減肥效果，同時又不會影響哺乳。通常哺乳到寶寶1-1.5歲可以停止，但這時鍛煉不應該停止。