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早起適當喝一杯蜂蜜水，對身體好處比較明顯，具體包括以下幾點：1、潤滑腸道：早起喝一杯蜂蜜水，能夠機械性地刺激腸道的蠕動，同時也能夠潤滑腸道，促進糞便的排出。因此對于正常人幫助養成晨起上廁所排便的好習慣，有積極的作用；2、預防和緩解便秘：對于大便干燥、大便秘結、排便困難的人，如果在早起喝一杯蜂蜜水，也能夠很好地促進糞便排出，在預防和緩解便秘方面有積極的好處；3、預防低血糖：蜂蜜水當中含有一定量的碳水化合物，即糖分，早起容易發生血糖的波動，出現心慌、氣短等低血糖的反應。如果在早起喝一杯蜂蜜水，補充適量的碳水化合物，對于平穩血糖、預防和緩解低血糖的反應，也有積極的好處；4、促進消化：早起適當地喝一杯蜂蜜水，能夠促進胃腸道消化液的分泌，因此能增進食欲，為接下來進食早餐提供很好的促進消化作用。