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喝蜂蜜水的好處如下：1、潤腸通便：從中醫食療的角度講，蜂蜜水偏寒涼，對于腸道內虛火旺盛，內熱比較足導致的大便秘結、大便干燥、排便困難的人，適當喝蜂蜜水，有潤腸通便的好處；2、提供能量：蜂蜜水當中含有一定量的碳水化合物，能夠產生4kcal/g的熱量，因此適當喝蜂蜜水，為機體提供恰到好處的能量，在緩解疲勞、恢復體力方面有積極的作用；3、緩解肌肉疲勞：蜂蜜水當中的碳水化合物，能夠為肌肉當中的糖原提供豐富的原料，因此對于經常體力勞動，或進行體育鍛煉的人，尤其是需要進行大量肌肉收縮的人群，喝蜂蜜水有緩解肌肉疲勞，提高肌肉力量，預防和緩解肌肉衰減綜合征的效果。