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血瘀體質屬于人體常見九種體質之一，平時可以在生活方式方面、情緒方面、飲食方面、運動方面或服用適當的藥物改善血瘀體質，具體方法如下：1、生活起居：如果生活起居環境比較潮濕、陰冷，容易產生血瘀證，此時要避免陰冷、潮濕的生活環境；2、情緒：如果每天總是情緒不好、容易生氣，也容易氣機郁滯出現血瘀，所以一定要保持良好的心情；3、飲食：可以適當服用具有行氣活血作用藥食同源的食物，比如山楂，是具有非常好的行血、活血、散瘀作用的食材；4、鍛煉：平時也可以適度鍛煉，因為通過鍛煉可以使氣血循行，氣血一旦運行正常，體內就不會產生血瘀；5、服用藥物：比如桃紅四物湯、血府逐瘀湯類藥物，都具有較好的活血化瘀效果，都可以用于改善血瘀體質。血瘀指體內的血液運行不暢，瘀積在某個部位所出現了一系列表現，最典型的表現是肢體局部出現疼痛，而且疼痛拒按，皮膚也非常粗糙，類似肌膚甲錯的現象，甚至面色黧黑，同時舌頭紫暗，將舌頭卷起會發現舌頭下面有兩條迂曲、擴張、發紫的靜脈，此時一般認為是屬于血瘀證的表現。