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補精子是要提高精液質量，一般都需要比較長的時間，不能夠快速提高精液質量，提高精液質量可以從幾方面入手。1、生活方式調整：平時不要久坐，少熬夜，不要過度勞累，適當運動，不要抽煙、喝酒。飲食上可以多吃一些富含鋅、硒、維生素的食物，如可以適當多吃牛羊肉、海鮮、新鮮的蔬菜、水果等，可能對于補充營養元素，對于提高精液質量也有幫助；2、治療原發疾?。阂獧z查有沒有什么疾病，如炎癥、精索靜脈曲張，可能對精液都有影響，如果有這種疾病的存在，需要去針對原發疾病進行治療，才能夠改善精液質量；3、調整精液異常：如精子數量少、活力低，可以通過藥物來進行調整，比如枸櫞酸他莫昔芬、克羅米芬(枸櫞酸氯米芬膠囊)等，可以提高精子的數量。通過補充左旋肉堿、維生素e、維參鋅，包括中藥或者中成藥，可能可以提高精子的活力。精液質量的改善一般不是幾天就能達到，只說治療療程，大概2-3個月算一個療程。因為精子的生存周期大概在72天，所以一般治療2-3個月來復查精液常規，看是否有改善。