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解決便秘快速、有效的辦法是通過肛門使用開塞露塞肛，或者使用肥皂水、生理鹽水來灌腸，也可以改善飲食、口服藥物。1、使用開塞露：通過肛門使用開塞露的方法，能夠促進腸道的蠕動，約3-5分鐘就能使大便快速排出體外。2、灌腸：使用肥皂水或者是生理鹽水灌腸，患者在大約15-20分鐘后會有便意，而且能夠使大便快速排出。3、改善飲食：日常飲食規律、多喝水、多運動，多吃水果、蔬菜、粗纖維的食物，如香蕉、白蘿卜、紅薯、芹菜、韭菜、奇異果等，也可以吃富含低聚木糖的食物，比如南瓜，還可以喝酸奶等來調節腸道的菌群，改善腸道的內環境。4、口服藥物：在藥物的選擇方面，患者可以口服乳果糖、聚乙二醇、曲美布汀等藥物，能夠起到導瀉的作用。導致人體出現便秘的原因有很多，過多的糞便在腸道內堆積不能排出，還會引起腹部脹氣、腹痛等表現。在以上調解和處理無效時，患者最好是直接到醫院消化內科，由醫生幫助了解病因，必要時做相關檢查以便對癥處理。