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累得腰痛一般通過綜合治療的方法，能夠逐漸緩解，具體如下：1、減少誘因：要減少腰椎損傷的因素，避免腰椎關節負荷過多而造成關節軟骨的損傷，避免下腰椎肌肉的痙攣，從而減輕疼痛。注意避免長時間的伏案工作、彎腰持重等損傷腰椎的動作，可以使腰背部的疼痛逐漸緩解，避免其癥狀的復發；2、休息：也要注意適當臥床休息，休息是一種非常好的治療方法；3、熱敷、理療：利用熱效應，降低炎癥因子，減輕疼痛。每天晚上睡覺之前，可以用熱水袋或者電吹風，在局部適當進行加熱治療，就可以很好地緩解疼痛癥狀；4、藥物：也可以在局部貼敷膏藥，有活血化瘀、舒筋通絡作用，要注意皮膚的過敏。在疼痛比較明顯的時候，可以口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布等。根據胃腸道情況以及是否過敏，選擇一種藥物飯后口服，能夠很好地緩解疼痛；5、功能鍛煉：在疼痛緩解之后，也應該多做腰背肌肉的功能鍛煉，如小燕飛、三點支撐、五點支撐，能夠有效增加腰椎周圍肌肉強度，可以更好地保護腰椎穩定性，從而避免腰背部肌肉軟組織出現筋膜炎癥。