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導致30歲記憶力較差的原因以及治療方法主要如下：一、睡眠習慣如部分人喜歡熬夜，經常在12點后睡覺，易導致睡眠不足和睡眠障礙，從而影響記憶力。應盡量調整睡眠習慣，晚上避免超過11點睡覺，且睡覺時間一般在10：00-10：30，應保證每天8小時的睡眠時間，同時盡量保證每天6-7點起床，通過固定睡眠模式、保證充足的睡眠時間，從而改善記憶力下降的癥狀。二、不良生活習慣如吸煙、飲酒等，均易造成大腦神經功能的下降。主要為維生素B1缺乏以及維生素B12缺乏所致，一般通過及時補充維生素，并且戒煙、酒等即可有效改善上述癥狀。三、疾病因素1、腦炎或者感染性疾病：一般通過給予改善腦功能的藥物進行治療；2、心理精神疾病：如焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥等，通過5-羥色胺再攝取抑制劑、去甲腎上腺素再攝取抑制劑，以及精神分裂癥的藥物，如喹硫平、阿立哌唑和奧氮平等進行治療。