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不吃糖是非常好的習(xí)慣，但不一定可以減肥，是否起到減肥作用，要看身體處于能量正平衡還是負平衡。如果身體處于能量負平衡可以減肥，但如果身體處于能量正平衡會增加體重。建議患者在減肥期間盡量少吃糖，糖主要是指添加糖類，比如常見的白砂糖、蔗糖、玉米糖漿、果葡糖漿等，添加糖類主要被加入到常見的糕點、飲料、餅干中，添加糖類屬于純能量食物?；颊呤秤煤髸黾语嬍硵z入量，且會增加體重，尤其是腹部脂肪的堆積，是多種慢性病的危險因素，且添加糖類血糖生成指數(shù)較高，糖尿病患者和高血糖的人群，應(yīng)盡量減少食用。雖然在減肥期間，患者要少吃添加糖類，但也要注意減少高能量、高脂肪食物的攝入，比如常見的肥肉、油炸、油煎食品。患者應(yīng)在科學(xué)飲食的基礎(chǔ)上，保證規(guī)律的作息，配合適當(dāng)活動。