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日常生活中可通過出汗的程度和時間，簡單分辨是正常出汗還是出虛汗。出汗是人體正常的生理反應，在劇烈活動后、在較炎熱的環境里，或者有時喝了熱水、熱粥后，均可出汗。但在同等狀態下，出汗的程度較此前有嚴重、明顯的增加，大多屬于異常出汗。中醫學中有一類為自汗，即部分人稍活動，不用太劇烈的活動，即可出現大汗淋漓的情況。而人在睡眠狀態的下不應出汗，部分患者在夜間睡眠狀態下出汗，甚至大汗淋漓，醒來發現衣服濕了，但覺醒后則不再出汗，即盜汗。自汗、盜汗均屬于不正常的狀態，即出虛汗。引起自汗的原因主要是氣虛或者陽虛，而引起盜汗的原因主要是陰虛。