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晚上睡覺腰部墊枕頭具有相應作用，能夠緩解腰椎肌肉痙攣，但作用較小，不必對腰痛患者進行要求。若采取仰臥位睡覺，人體腰椎有向前弧度，對于腰背筋膜炎、腰椎間盤突出癥較嚴重患者，會使得腰椎后部肌肉痙攣，進而出現(xiàn)腰椎平直，此時墊枕頭，可以適當增加腰椎曲度，有利于腰背筋膜炎治療。同時建議進行功能鍛煉，即晚上睡覺前以腹部為支點向兩方翹起，進行小燕飛動作，可以使整個脊柱后方肌肉得到加強，從而使核心肌群力量增加，保護脊柱穩(wěn)定性，避免腰椎平直情況與骨質(zhì)增生，減輕腰椎間盤壓力。另外還可以通過熱敷和理療，增加局部血運，使腰椎痙攣逐漸緩解，從而降低疼痛。因此患者需要采取綜合、合理治療，使腰部疾病得到緩解，預防癥狀復發(fā)。