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腿抽筋緩解疼痛的方法，主要是針對肌纖維撕裂，也就是肌肉韌帶拉傷。腿抽筋是一過性的低鈣血癥，造成肌肉的興奮性增高而引起。出現(xiàn)腿抽筋造成小腿或大腿肌肉疼痛，通過理療、熱敷、口服藥物，可以使疼痛逐漸得到緩解，也要適當進行休息。分析如下：1、適當休息：針對肌纖維急性拉傷，休息才能夠緩解疼痛，避免肌纖維進一步撕裂；2、物理治療：通過熱敷、理療，可以促進局部血液循環(huán)，從而使損傷逐漸緩解；3、外用藥物：可以外用膏藥，或涂抹一些藥物，使炎癥逐漸消退；4、口服藥物：必要時可以口服一些非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸、洛索洛芬鈉等，可以起到抗炎鎮(zhèn)痛的作用。出現(xiàn)肌肉抽筋，應該適當補充鈣劑和維生素D，能夠維持骨代謝平衡，使體內不再缺少鈣質。