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幾天不拉大便，實際上是一種便秘的表現，如果3天以上不拉大便就是便秘，調理的辦法主要就是通過生活習慣的改變、飲食、藥物等改善。1、生活習慣改變：一定要多喝水、多運動，都是促進腸道蠕動、促進排便的辦法。另外，可以適當順時針按摩腹部，沿著腸道走行的方向，從右下腹順著右上腹，到左上腹、左下腹，然后到肛門，順著此方向按摩、排便；2、食物：食物主要為粗纖維，如芹菜，還有其他綠葉蔬菜，這些食物能夠幫助排便。另外，同時可以適當地喝酸奶，含有益生菌，此種發酵類的奶制品也能夠起到改善腸道內的微環境，改善腸道菌群、調節大便的作用；3、藥物：可以用增加大便容積的藥，包括乳果糖、聚乙二醇，都能起到一定的緩泄作用，相對較安全，能夠增加大便的水分和容積，促進排便。總體而言，幾天不來大便的調理，主要從生活習慣、飲食、藥物，包括運動、心情等方面綜合進行調理。