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腓骨骨折即小腿外側骨折，每天鍛煉時間通常不能超過1小時，1小時內不僅需練習腓骨骨折處，也需訓練整個患側小腿力量、大腿力量以及腰背部力量，還有全身穩定性。若訓練時間過長易使肌肉產生疲勞，不利于骨折愈合。訓練小腿三頭肌可為腓骨骨折的斷端提供較好血運支持，斷端血運豐富后有利于骨折修復，也有利于將來保持正常步態。除訓練小腿三頭肌外，還需訓練踝關節穩定，因為一旦小腿骨折，患者均采取臥床姿勢，臥床通常超過3天，患者便開始出現走路不穩表現，需訓練足底，增強力量。足底力量訓練與踝關節骨折訓練內容相同，即患者脫掉襪子后足底綁毛巾，增加靈活性，使足底力量穩健。足底力量穩健后腓骨骨折才可修復較快，使小腿三頭肌力量得到增強，才能較好恢復小腿功能。