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經常看手機的人群實際并沒有較好的保護辦法。如果長期眼睛固定在同一目標，睫狀肌長時間處于調節的狀態，可造成視疲勞。需改善用眼習慣，具體如下：1、減少每次看手機的時間；2、加大與手機的距離：還可以調低手機屏幕的對比度，如果對比度較為鮮明，對眼睛也可以造成刺激；3、調大手機字幕：如果字幕過小，可能導致手機的距離較近，固視的時間越少，肌肉緊張的幾率相對越高；4、參加戶外活動：在看手機后，可以多參加戶外活動，如進行球類活動等，也有助于抵消看手機的疲勞感；5、考慮滴抗疲勞的藥水：具體感覺可能因人而異。抗疲勞的眼藥水包括玻璃酸鈉、羧甲基纖維素鈉等，常見的就是人工淚液類眼藥水。還有改善眼睛局部微循環的眼藥水，但是效果存在個體差異。