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所謂的小月子就是女性在自然流產，或者是人工流產術后，在術后的1個月時間，也就是下次月經來潮之前這一段時間，這段時間主要可以吃以下食物：1、充足的營養和蛋白質：一定要給予充足的營養補充，才能幫助身體的恢復。另外還有一些注意事項，在流產之后，身體受到一定打擊。這個時候適當多吃營養豐富的食物、優質的蛋白質，都可以幫助身體的恢復，瘦肉、雞蛋這類的優質蛋白質；2、補鐵：另外由于流產會有出血，在產后最好給予補鐵的食物，含鐵豐富的食物主要在動物性的食物中。其中包括有紅色的肉類，像豬肉、牛肉、羊肉等，另外動物的內臟，常吃的豬肝也是含鐵豐富的食物，動物的血制品，也就是平時吃的鴨血，都可以補充產后所需要的鐵元素，也就是補血，所以這類食物在產后可以適當多吃。另外在產后一定要注意出血的情況，如果陰道出血逐漸增多，或者出現腹痛、發熱的癥狀，一定要及時就診，要及時發現宮腔內的蛻膜組織殘留，或者繼發的宮腔感染的情況。如果出現這樣的情況，及時到醫院就診。