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中醫認為養發生發的方法有以下幾點：1、藥物療法：中醫理論認為發為血之余，也就是血的末梢是頭發，血的盛衰和頭發有密切關系。此外，還有記載說腎主骨其華在發，也就是腎的功能好壞，體現在頭發的顏色、密度、光澤等，因此補血補腎的藥物，對于頭發非常好，當歸、黃精、旱蓮草等藥物都有助于養發生發；2、食物療法：食物里含有豐富蛋白質的食物對頭發也很好，因為頭發的主要成分是蛋白質，如動物蛋白代表性的就是瘦肉、雞蛋、牛奶，植物蛋白以大豆和杏仁含量最高；3、藥食兩用：這是中醫還有一個特色療法，就是藥膳，把藥物和食物結合在一起，通過烹飪手段，比如煎、炒、烹、炸、燉湯等，來充分發揮藥物的作用，也充分發揮食物的作用，共同達到治療脫發的目的，比如黃精煨肘子、當歸生姜羊肉湯等，都對養發生發有非常好的作用。