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對于腰椎間盤突出患者，日常生活中的注意事項如下： 1、建議患者睡硬板床，床相對硬一些可能會更舒服，有時候床太軟反倒會導致疼痛的加重； 2、建議患者一定不要久坐及長時間彎腰，若工作性質(zhì)決定必須坐在電腦前，則每坐半個小時到一個小時，可以起來活動幾分鐘； 3、建議患者一定要多鍛煉，包括核心肌群的鍛煉，即腰背肌鍛煉，當腰背肌肉有力量以后，對整個脊柱的保護作用比較強，目前最常用的是麥肯基鍛煉法； 4、多做有氧鍛煉，如跑步、游泳、打太極拳。