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壓力太大要具體情況具體分析，觀察壓力過大后導致不好結果與表現，如情緒、睡眠、食欲、生理功能、社會功能、職業、學業、人際 、家庭生活等是否產生影響。如果影響較多、較大，甚至痛苦不堪，要盡快就醫讓醫生評價是否到達病理程度。如果看過醫生后，醫生判斷沒有到達疾病程度或沒有嚴重需就醫的程度，常見通過以下幾種方式改善：1、通過來源改善：如是否由于工作強度較高、學業負擔較重或短期內出現較難處理的人際關系，亦或某些大的不良事件沖擊等。可以在來源上進行隔離，比如遠離導致壓力大的背景得到喘息機會，可以將工作節奏放緩，學業負擔減弱，人際關系可以暫時回避等；2、轉移注意力：如果找不到來源或來源上無力改變，可以增加改善壓力的方法和釋放壓力的渠道，如體育運動、欣賞藝術、與知心人傾訴聊天、親近大自然或沉浸在自己的興趣愛好中等。上述方式均可起到舒緩壓力的作用，兩者相結合通常會取得較好效果。