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如果患者剛發現血壓高，首先要知道血壓水平，最好去做一個24h動態血壓監測，也就是老百姓所說的在身上背一個機器來監測24h動態血壓，更加精確地評估血壓水平。一次測量有時候因為緊張導致白大衣現象，還有的人測了一次看到正常就不管了，實際上有一部分是隱蔽性高血壓，測一次可能不能發現。所以此時要做一個長期的，就是一天24h的動態血壓監測，白天20分鐘測一次，晚上半小時測一次，可以清楚一天的血壓。另外，還可以知道白天的血壓水平、晚上的血壓水平、睡著后的血壓水平等，以及醒來以后清晨有沒有高血壓等，可以更精確地評估血壓。如果確實評估下來是輕度血壓升高，只有一點血壓升高，此時可以通過改善生活方式的方法來調理。可以飲食淡一點，如果患者特別胖可以減肥，如果患者特別懶，不喜歡運動，可以每天運動個半小時到1小時等。