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濕氣，中醫(yī)往往稱為濕邪，可以分為內(nèi)濕和外濕，平時(shí)所講的濕氣主要是指內(nèi)濕，即由于脾的運(yùn)化水濕功能下降導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生水濕之邪所出現(xiàn)的一系列癥狀。而如果本身就體寒，寒邪和濕邪往往會(huì)凝結(jié)在一起，從而導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生寒濕之邪，此時(shí)體內(nèi)除有濕邪或者寒邪等一系列表現(xiàn)之外，舌苔往往表現(xiàn)為白厚膩的舌苔。針對(duì)上述情況，常見(jiàn)可以食用調(diào)理的食品或藥品如下：1、飲食調(diào)理：食用具有健脾、利濕作用的食材，如炒薏米、蓮子、山藥等，還要配合具有溫陽(yáng)效果的食材，如肉桂、胡椒等，能夠達(dá)到比較好的散寒、除濕的效果，也可以選擇羊肉等具有較好的溫陽(yáng)作用的食材；2、藥物調(diào)理：服用具有健脾利濕作用的藥物，如在服用參苓白術(shù)散的基礎(chǔ)上，再加上具有散寒作用的藥物，如附子、干姜、實(shí)脾飲等具有溫陽(yáng)、除濕作用的藥物進(jìn)行治療。其他調(diào)理體寒、濕氣重的方法如下：1、艾灸或者拔火罐；2、通過(guò)適度運(yùn)動(dòng)可以讓身體多出汗，促進(jìn)氣血循行，也能達(dá)到較好地祛除身體寒濕的效果；3、在生活起居上，要注意不要去陰冷、潮濕的地方，注意保暖，對(duì)于體內(nèi)寒濕之邪的排出有益。