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根據年齡不同，胃下垂的運動治療方法有所不同，具體如下：1、年輕人：建議進行仰臥起坐，增加腰腹力量，輔助胃周圍的韌帶和組織，將胃托起些許，改善胃下垂的情況。但通過運動并不能明顯改善胃下垂，而是需要增加體重，但增加體重是增加腰腹周圍的脂肪，可以改善部分胃下垂。實際上一旦發生胃下垂，沒有更好的辦法，主要原因在于胃周圍韌帶松弛，出現胃下垂，從而導致胃蠕動功能下降；2、老年人：因為老年人體型較消瘦或體重較輕，如果發生胃下垂，不能要求其進行仰臥起坐。建議少食多餐，進食后避免立即躺下或進行運動，應坐0.5個小時以上，避免食物沒有較好地在胃內停留，便容易進一步造成早飽、腹脹和消化不良。因此，即使進行仰臥起坐，增加腰腹力量，也不能徹底改變胃下垂，僅為輔助方法。