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跟骨粉碎性骨折術后康復練習的重點，主要如下：1、腳踝活動度：主要為環轉、用腳尖來寫字、內外翻等關節活動度的練習；2、力量：練習力量的動作有勾腳、伸腳、抗阻力，練習小腿肌肉力量以及足踝周圍的力量；3、平衡：可以讓病人先雙手伸直，單足站立，眼睛睜開，先健側腿站立，再患側腿站立，持續60秒。接著睜眼雙手環抱在胸前，健側、患側交替進行45秒。也可讓病人閉眼雙手抱在胸前，健側、患側交替單足站立，每次持續20秒，進行平衡練習。