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女人曬太陽的好處較多，具體如下：1、預防骨質疏松：女性在絕經期以后，體內雌激素水平明顯滑落，導致鈣質大量流失。所以曬太陽可以促使沒有活性的維生素D3，轉為活性的維生素D3，促使鈣質存留在骨骼上，從而可以預防骨質疏松，這是女人曬太陽最大的好處；2、促進皮膚代謝：通過曬太陽還可以使皮膚代謝速度加快，當然曬太陽時，面部還要涂一些防曬霜，如果直接在中午去曬太陽，對皮膚也會造成傷害。所以曬太陽可以早晨上午10點之前，下午3點以后，如果在中午強烈的陽光下曬，一定要涂上防曬霜，可以預防老年斑、老年疣、曬斑的出現。