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老人睡不著覺有生理情況，也有病理情況，以下提供幾個小妙招：1、生活調理：避免白天午睡時間過長，盡量散散步，呼吸新鮮空氣，鍛煉身體，養成好的睡眠習慣，作息規律，戒煙酒。晚上睡覺前不要看興奮的電視節目和看書，適當喝點牛奶，做做全身按摩，泡泡腳，聽聽輕緩、舒緩的音樂，誘導進入睡眠。還應注意居室溫暖、通風，不受聲光刺激，有安靜舒適的環境可以自然進入睡眠；2、藥物治療：實在睡不著的情況下可以請醫師開具處方，適當用一些安神助眠的藥物，要按醫師醫囑進行，避免浪費資源和濫用，以免適得其反。提供的以上小妙招，要在醫師指導下進行，適合自身才可以適當應用，因為畢竟是輔助辦法，主要還是應該在醫師指導下進行系統正規的治療，才能有較好效果。