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太胖可以通過以下方式進行緩解：1、嚴格飲食控制：對于太胖的人群，要做到嚴格飲食控制，造成太胖的重要原因是攝入食物過多。因此，在飲食控制上，應嚴格控制油炸類食物，以及含糖類食物的過多攝入。通過飲食控制，能避免過多能量進入體內，有助于形成身體能量負平衡，對于緩解太胖情況有積極作用；2、積極體育鍛煉：除嚴格飲食控制外，還要進行積極體育鍛煉，例如跑步、打球、游泳，能夠及時把體內儲存的脂肪進行分解和代謝，進一步形成能量負平衡，緩解太胖情況；3、應用專業減肥藥物或者是減肥手術：如果經過嚴格飲食控制和積極體育鍛煉達不到瘦身的效果，就要尋求專業人員幫助。例如在專業人員指導下，應用減肥藥物或者進行減肥手術治療肥胖，達到較好減肥效果。