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如果患者恐懼的對象是單一特定的恐懼，最好的克服辦法是暴露療法，如恐高，此時應嘗試在高處環境下不回避，堅持一段時間，體會到恐懼、緊張的變化，從低到高、從弱到強，恐懼會從高峰逐漸消退。恐懼來源于對恐懼事物的主觀想象與加工，并不是事物本身使患者恐懼，如在高處并不是害怕高處的環境，而是害怕在此環境中不小心失足掉落。所以應該去體會恐懼，在沒有發生患者擔心的事情時，當驗證恐懼的想象與理解的偏頗，恐懼會下降、消失。如果患者恐懼的不是單一對象，甚至沒有對象、誘因，沒有明確的環境背景，應及時就醫請醫生判斷疾病。